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Noticias y publicaciones de la categoría Blog

EXERCISE YOUR PELVIC FLOOR AT HOME

After having made an approach to what is the pelvic floor and the importance it has in our daily life and in sport (https://www.centrodeportivosmp.es/el-suelo-pelvico-el-gran-olvidado-en-el-deporte/), in this post we will talk a bit about the training of this...

EXERCISE YOUR PELVIC FLOOR AT HOME

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EJERCITA TU SUELO PÉLVICO EN CASA

Después de haber hecho una aproximación a qué es el suelo pélvico y la importancia que tiene en nuestra vida diaria y en el deporte (https://www.centrodeportivosmp.es/el-suelo-pelvico-el-gran-olvidado-en-el-deporte/), en este post hablaremos un poco del entrenamiento...

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EXERCISE YOUR PELVIC FLOOR AT HOME

EXERCISE YOUR PELVIC FLOOR AT HOME

After having made an approach to what is the pelvic floor and the importance it has in our daily life and in sport (https://www.centrodeportivosmp.es/el-suelo-pelvico-el-gran-olvidado-en-el-deporte/), in this post we will talk a bit about the training of this...

EJERCITA TU SUELO PÉLVICO EN CASA

EJERCITA TU SUELO PÉLVICO EN CASA

Después de haber hecho una aproximación a qué es el suelo pélvico y la importancia que tiene en nuestra vida diaria y en el deporte (https://www.centrodeportivosmp.es/el-suelo-pelvico-el-gran-olvidado-en-el-deporte/), en este post hablaremos un poco del entrenamiento...

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN PROFESOR DE PÁDEL

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN PROFESOR DE PÁDEL

Uno de nuestros objetivos es luchar contra el sedentarismo, por lo que hacer actividad física como  el pádel nos puede ayudar a ello,  reduciendo la mortalidad prematura. 1 Esta actividad física puede estar orientada a distintos intereses: Lúdico (prima pasárselo...

LA INGENIERÍA DE MATERIALES EN EL PÁDEL

LA INGENIERÍA DE MATERIALES EN EL PÁDEL

Lo primero que debemos saber es que todo material deportivo que usemos debe ser adecuado y adaptado a la práctica que nos concierne, en el caso de las palas de pádel, debemos conocer la normativa vigente:   PARTES Y MATERIALES USADOS EN LAS PALAS  MANGO: parte...

El suelo pélvico: el gran olvidado en el deporte

El suelo pélvico: el gran olvidado en el deporte

Sales a correr, todo va genial, te sientes con fuerza y energía… pero de repente notas como con un esfuerzo un poco más grande se te escapa un poco de orina. Lo mismo te puede pasar al hacer sentadillas, saltos… o incluso al toser, estornudar o reír en tu vida...

OSTEOPOROSIS EN MUJERES POSTMENOPAUSICAS Y EJERCICIO FÍSICO

OSTEOPOROSIS EN MUJERES POSTMENOPAUSICAS Y EJERCICIO FÍSICO

La osteoporosis es una enfermedad provocada por una pérdida en la densidad del tejido óseo que se suele presentar en la edad adulta con el paso del tiempo, especialmente en mujeres postmenopáusicas. Por una parte es debido a largos periodos de inactividad ya que una...

¿Se puede PERDER GRASA y GANAR MÚSCULO al mismo tiempo?

¿Se puede PERDER GRASA y GANAR MÚSCULO al mismo tiempo?

En Sujetos no entrenados (fuerza) y con sobrepeso, SÍ Priorizar la pérdida de grasa. Pautas: Adherencia al entrenamiento. Déficit energético. + Gasto (NEAT, HIIT, MICT). – Ingesta (dieta más sana, menos procesados, aumento de proteína significativa, dieta cetogénica,...

UN PELIGROSO ENEMIGO DE LA SALUD: EL SEDENTARISMO

UN PELIGROSO ENEMIGO DE LA SALUD: EL SEDENTARISMO

El sedentarismo se considera un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular y una de las principales causas de mortalidad en el mundo (Thorp, Owen, Neuhaus & Dunstan 2011). Este tipo de conducta también es una de las causas más importantes en el...

¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL SEDENTARISMO EN NUESTROS RIÑONES?

¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE EL SEDENTARISMO EN NUESTROS RIÑONES?

Hoy en día se sabe, que el sedentarismo es tanto la causa como la consecuencia, de alteraciones en el funcionamiento normal de los riñones, pudiendo desembocar en lo que se conoce como la  enfermedad crónica en los riñones (ECR)  Por ello, no se debe tener miedo a...

¿Qué es el core?

¿Qué es el core?

Cuando entrenamos y realizamos un trabajo de abdomen decimos que vamos a realizar un trabajo de “core”, pero ¿sabemos realmente qué es?

Comunicado SMP 1 Junio 2020

Comunicado SMP 1 Junio 2020

Durante este periodo de tiempo en el que el centro está cerrado por COVID-19 nos estamos esforzando en mejorar nuestras instalaciones.

Congelación de Cuotas

Congelación de Cuotas

Queremos compartir con vosotros de forma transparente las decisiones que estamos tomando

La pelota

La pelota

En este artículo trataremos otro de los elementos protagonistas, la pelota.

El que no falla, Gana

El que no falla, Gana

Relacionado con el artículo “Pádel con “p” de Paciencia” vamos a continuar el tema ahondando en la importancia de mantener el control.

¡Apuntate ya al Centro Deportivo SMP!

Aprovecha ya la ocasión y apúntate al Centro Deportivo SMP, tu escuela de natación en el Retiro, con clases para todas las edades.

 

Obtén también más información sobre nuestras clases colectivas de fitness y sobre nuestro gimnasio.

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